La posizione della settimana in yoga da casa è GOMUKHASANA, IL MUSO DI VACCA. Video spiegazione. Come eseguirla, i benefici e il suo significato simbolico.
La posizione Yoga di oggi, il muso di vacca.
Tecnica:
Partiamo da seduti, con le ginocchia piegate. Fai passare il piede destro sotto al ginocchio sinistro, mettendolo a fianco dell’anca sinistra. Adesso porta la gamba sinistra sopra la destra, con il ginocchio piegato, e porta il piede sinistro a fianco dell’anca destra. Le ginocchia si troveranno sovrapposte e rivolte in avanti. Porta il braccio sinistro dietro la schiena, avvicinando le dita verso la testa. Adesso porta il braccio destro verso l’alto e poi scendi dietro la schiena, cercando di afferrare le dita della mano sinistra. L’importante è mantenere il busto completamente allineato, senza incurvare la schiena. Apri il petto e le spalle respirando normalmente.
Simbologia e Significato
Questo corpo che sembra annodarsi, in realtà si sta sciogliendo e con lui si sciolgono le memorie di sofferenza, i rancori, le rigidità che ci hanno accompagnato nel passato. Apri l’energia del cuore, rendendolo libero.
Video spiegazione
Favorisce l’apertura del petto, delle anche, delle spalle.
Anahata (4).
Chi sono gli insegnanti di Yoga e Meditazione?
Laura Alfani è l’insegnante di Hatha Yoga e Eddy Pellegrino è l’insegnante di Meditazione del metodo Mindfulness.
Dove si svolgeranno le dirette di Yoga da casa
Le dirette hanno luogo sul social Facebook.
Ogni settimana verrà creato un evento privato in cui i partecipanti verranno invitati tramite notifica direttamente sul social e tramite mail.
Quando avranno luogo le dirette?
Il lunedì dalle 18.30 alle 19.30 ci sarà la diretta della lezione settimanale di Hatha Yoga insieme a Laura.
Il mercoledì sera dalle 21 alle 22 la meditazione Mindfulness insieme a Eddy Pellegrino.
Entrambe le lezioni rimarranno visibili e si potrà scegliere a proprio piacimento e secondo il tempo che si ha a disposizione quando vederle.
Come partecipare?
Se vuoi provare una settimana gratuita clicca qui su Coupon.
Basta andare sulla pagina del sito yogadacasa.it ed entrare in “Calendario e corsi”.
Verrà inviata una mail con tutte le istruzioni per la partecipazione, che è molto semplice.