La posizione della settimana in yoga da casa è IL QUINTO RITO TIBETANO. Video spiegazione. Come eseguirla, i benefici e il suo significato simbolico.
La posizione Yoga di oggi, il Quinto Rito Tibetano.
Tecnica:
Si tratta di un movimento dinamico in due fasi. Per iniziare a prendere la prima posizione, partiamo a quattro zampe, con le mani sotto le spalle e le ginocchia aperte come la larghezza del bacino. Portiamo le mani un po’ più avanti, circa come la lunghezza di una mano, per creare più spazio tra le mani e le ginocchia. Pieghiamo le dita dei piedi, ed inspirando ci solleviamo nella posizione del cane a testa in giù. Espirando, abbassiamo il bacino e portiamo avanti lo sguardo, senza appoggiare le ginocchia a terra. La colonna vertebrale farà una curva nella zona lombare, le scapole sono vicine, le spalle lontane dalle orecchie. Riparto inspirando entro nel cane a testa in giù, espirando scendo con il bacino.
Simbologia e Significato
Questo meraviglioso movimento dinamico è il quinto tra i 5 Riti Tibetani. Ha il potere di accelerare la rotazione dei nostri centri energetici (Chakra) allineati lungo la colonna vertebrale, e contemporaneamente li sincronizza l’uno con l’altro, favorendo la loro “comunicazione” e il loro apporto energetico. La buona salute fisica, emotiva e mentale passa per gran parte dallo stato di salute del nostro sistema energetico, spesso trascurato, ma di fondamentale importanza per mantenerci in buona salute.
Video spiegazione
A livello fisico, andiamo ad irrobustire i muscoli dorsali, quelli addominali e le gambe. In generale, fortifichiamo tutta la colonna vertebrale ed è un movimento che coinvolge tutta la muscolatura.
Tutti i Chakra stimolati!
Chi sono gli insegnanti di Yoga e Meditazione?
Laura Alfani è l’insegnante di Hatha Yoga e Eddy Pellegrino è l’insegnante di Meditazione del metodo Mindfulness.
Dove si svolgeranno le dirette di Yoga da casa
Le dirette hanno luogo sul social Facebook.
Ogni settimana verrà creato un evento privato in cui i partecipanti verranno invitati tramite notifica direttamente sul social e tramite mail.
Quando avranno luogo le dirette?
Il lunedì dalle 18.30 alle 19.30 ci sarà la diretta della lezione settimanale di Hatha Yoga insieme a Laura.
Il mercoledì sera dalle 21 alle 22 la meditazione Mindfulness insieme a Eddy Pellegrino.
Entrambe le lezioni rimarranno visibili e si potrà scegliere a proprio piacimento e secondo il tempo che si ha a disposizione quando vederle.
Come partecipare?
Se vuoi provare una settimana gratuita clicca qui su Coupon.
Basta andare sulla pagina del sito yogadacasa.it ed entrare in “Calendario e corsi”.
Verrà inviata una mail con tutte le istruzioni per la partecipazione, che è molto semplice.