Ashtanga Namaskara - L'inchino con le otto membra

La posizione della settimana in yoga da casa è ASTHANGA NAMASKARA, l’INCHINO CON LE OTTO MEMBRA. Video spiegazione. Come eseguirla, i benefici e il suo significato simbolico.

La posizione Yoga di oggi , l’inchino con le otto membra

Tecnica:

Dalla posizione dell’asse, vado ad appoggiare a terra le ginocchia, il petto e il mento, in questa progressione. I glutei rimangono sollevati, i gomiti sono aderenti al corpo, il collo non è completamente chiuso. Le dita dei piedi rimangono piegate. Mantengo la posizione, respirando normalmente.

Simbologia e significato

Il significato in sanscrito è Ashtanga = 8 membra oppure 8 braccia oppure otto arti e Namaskar = inchino.

Si tratta del più profondo inchino, il simbolo di una resa totale. Quando pratichi questa posizione, non sentirti sottomesso a qualche ingiustizia. Tu sei, piuttosto, pronto a gettare le armi dell’ego per trascenderlo. Il tuo sé non teme nulla e si china volentieri a un percorso che lui stesso ha scelto. Questo è un inchino in cui sei pronto a saltare in azione, a trasformarti e a servire la Luce nel mondo.

Video spiegazione

Benefici fisici

Con questa posizione andiamo a fare un intenso lavoro a livello muscolo-scheletrico, in particolare rafforziamo le braccia e i muscoli del collo. A livello lombare ci troviamo ad enfatizzare la curva nella zona lombo-sacrale.

Chakra stimolati

Muladhara (1), Svadisthana (2).

LAURA ALFANI

Chi sono gli insegnanti di Yoga e Meditazione?

Laura Alfani è l’insegnante di Hatha Yoga e Eddy Pellegrino è l’insegnante di Meditazione del metodo Mindfulness.

Dove si svolgeranno le dirette di Yoga da casa

Le dirette hanno luogo sul social Facebook.
Ogni settimana verrà creato un evento privato in cui i partecipanti verranno invitati tramite notifica direttamente sul social e tramite mail.

Quando avranno luogo le dirette?

Il lunedì dalle 18.30 alle 19.30 ci sarà la diretta della lezione settimanale di Hatha Yoga insieme a Laura.
Il mercoledì sera dalle 21 alle 22 la meditazione Mindfulness insieme a Eddy Pellegrino.
Entrambe le lezioni rimarranno visibili e si potrà scegliere a proprio piacimento e secondo il tempo che si ha a disposizione quando vederle.

Come partecipare?

Se vuoi provare una settimana gratuita clicca qui su Coupon.
Basta andare sulla pagina del sito yogadacasa.it ed entrare in “Calendario e corsi”.
Verrà inviata una mail con tutte le istruzioni per la partecipazione, che è molto semplice.

L’inchino con le otto membra – Ashtanga Namaskara