Matsyasana posizione del pesce www.yogadacasa.it Laura Alfani

MATSYASANA – Posizione Yoga del pesce

La posizione della settimana in yoga da casa è MATSYASANA, IL PESCE. Video spiegazione. Come eseguirla, i benefici e il suo significato simbolico.

La posizione Yoga di oggi, il pesce.

Tecnica:

In posizione supina, con le braccia sotto al corpo, i dorsi delle mani si troveranno sotto ai glutei mentre le dita delle mani sotto le cosce. Facendo forza sui gomiti, inizio a piegare le braccia e a sollevare il torace, la testa scorre fino a quando il centro della testa non entrerà in contatto con il tappetino. Avremo creato un arco nella zona lombare. Le dita dei piedi puntano in avanti. Il peso del corpo è sui gomiti e non sulla testa o sul collo.

Simbologia e Significato

Questa asana lavora molto a livello psicologico e mentale, questa grande apertura della cassa toracica corregge atteggiamenti posturali di chiusura del petto, con evidenti ripercussioni positive anche a livello mentale.
Entrando dentro il sigillo, la grande apertura della cassa toracica simboleggia