La posizione della settimana in yoga da casa è PARIGHASANA, LA PORTA. Video spiegazione. Come eseguirla, i benefici e il suo significato simbolico.
La posizione Yoga di oggi, la porta.
Tecnica:
Portati sulle ginocchia ed estendi di lato la gamba destra, appoggiando tutta la pianta del piede a terra con le dita del piede rivolte in avanti. Porta il braccio destro sopra la gamba destra, con il palmo rivolto verso l’alto. Inspirando, solleva il braccio sinistro ed espirando portalo oltre la testa, contemporaneamente inizia a scorrere con la mano destra lungo la gamba destra, fermandoti all’altezza del ginocchio. La colonna vertebrale farà una curva verso destra, ma fai attenzione a non andare né in avanti né indietro con il busto. Porta lo sguardo rivolto verso l’alto.
Simbologia e Significato
Il nome di questa asana, la porta, evidenzia questa apertura che facciamo sul fianco dove noi consapevolmente andremo a dirigere la nostra energia per poi lanciarla lungo il braccio allungato. Alimenta la tua vitalità e il tuo ottimismo, aprendo la porta alla vita, con fiducia!
Video spiegazione
Apre la cassa toracica, rilassa le tensioni nei muscoli respiratori, allunga i muscoli della schiena, corregge le asimmetricità nella postura.
Muladhara (1), Anahata (4).
Chi sono gli insegnanti di Yoga e Meditazione?
Laura Alfani è l’insegnante di Hatha Yoga e Eddy Pellegrino è l’insegnante di Meditazione del metodo Mindfulness.
Dove si svolgeranno le dirette di Yoga da casa
Le dirette hanno luogo sul social Facebook.
Ogni settimana verrà creato un evento privato in cui i partecipanti verranno invitati tramite notifica direttamente sul social e tramite mail.
Quando avranno luogo le dirette?
Il lunedì dalle 18.30 alle 19.30 ci sarà la diretta della lezione settimanale di Hatha Yoga insieme a Laura.
Il mercoledì sera dalle 21 alle 22 la meditazione Mindfulness insieme a Eddy Pellegrino.
Entrambe le lezioni rimarranno visibili e si potrà scegliere a proprio piacimento e secondo il tempo che si ha a disposizione quando vederle.
Come partecipare?
Se vuoi provare una settimana gratuita clicca qui su Coupon.
Basta andare sulla pagina del sito yogadacasa.it ed entrare in “Calendario e corsi”.
Verrà inviata una mail con tutte le istruzioni per la partecipazione, che è molto semplice.