La posizione della settimana in yoga da casa è PARSVOTTANASANA, LA POSIZIONE DELLA PIRAMIDE. Video spiegazione. Come eseguirla, i benefici e il suo significato simbolico.
La posizione Yoga di oggi, la piramide.
Tecnica:
Partendo da Tadasana, divarica le gambe. Ruota il piede destro verso destra e il piede sinistro sempre verso destra di circa 90 gradi. Porta le mani giunte dietro la schiena con le dita rivolte verso l’alto e ruota il busto verso la gamba destra. Inspirando, allunga la postura ed espirando inizia a scendere con il busto fino a quando il naso non si troverà davanti al ginocchio destro.
Variante più semplice: anziché dietro la schiena, porta le mani giunte davanti al cuore ed esegui lo stesso piegamento.
Simbologia e Significato
Questa posizione è un inchino profondo, un ringraziamento alla vita. Mentre sei dentro questa figura fai crescere in te il sentimento di non aver nulla da temere, sentiti tranquillo e al sicuro. Abbandonati e lascia andare tutte le tensioni, affidandoti al flusso della vita senza giudicare la tua situazione, in questo momento. Vissuta così intensamente, questa posizione diventa una preghiera.
Video spiegazione
A livello fisico, lavoriamo intensamente con l’allungamento dei muscoli delle gambe, tonifica i muscoli della schiena e delle braccia.
Manipura (3), Anahata (4).
Chi sono gli insegnanti di Yoga e Meditazione?
Laura Alfani è l’insegnante di Hatha Yoga e Eddy Pellegrino è l’insegnante di Meditazione del metodo Mindfulness.
Dove si svolgeranno le dirette di Yoga da casa
Le dirette hanno luogo sul social Facebook.
Ogni settimana verrà creato un evento privato in cui i partecipanti verranno invitati tramite notifica direttamente sul social e tramite mail.
Quando avranno luogo le dirette?
Il lunedì dalle 18.30 alle 19.30 ci sarà la diretta della lezione settimanale di Hatha Yoga insieme a Laura.
Il mercoledì sera dalle 21 alle 22 la meditazione Mindfulness insieme a Eddy Pellegrino.
Entrambe le lezioni rimarranno visibili e si potrà scegliere a proprio piacimento e secondo il tempo che si ha a disposizione quando vederle.
Come partecipare?
Se vuoi provare una settimana gratuita clicca qui su Coupon.
Basta andare sulla pagina del sito yogadacasa.it ed entrare in “Calendario e corsi”.
Verrà inviata una mail con tutte le istruzioni per la partecipazione, che è molto semplice.