La posizione della settimana in yoga da casa è PAKSINASANA, la posizione del gabbiano. Video spiegazione. Come eseguirla, i benefici e il suo significato.
La posizione Yoga di oggi , il gabbiano.
Tecnica:
In piedi, gambe e piedi uniti. Inspirando, allungo la postura, ed espirando scendo con il busto piegandomi in avanti lentamente, spingendo le spalle indietro ed inarcando leggermente la schiena. Contemporaneamente, stendo dietro le braccia tese, tengo le dita delle mani unite, i palmi rivolti uno verso l’altro. Porto lo sguardo davanti a me.
Significato
Il significato in sanscrito è Paksina = gabbiano.
Questa posizione parla di libertà, ed è questo il suo significato incontrandola all’interno di una sequenza. A livello spirituale, entrando dentro il simbolo, andiamo a rappresentare la leggerezza del volo. La mia vita scorre, al di sotto di me, io plano al di sopra delle questioni della vita. Incarno il desiderio di libertà, lo sguardo è in avanti, fiero e tranquillo. Sono completamente libero.
Video spiegazione
A livello fisico, andiamo ad irrobustire i muscoli dorsali, quelli addominali e le gambe. In generale, fortifichiamo tutta la colonna vertebrale e correggiamo la postura scorretta delle spalle.
Manipura (3), Anahata (4), Vishudda (5).
Chi sono gli insegnanti di Yoga e Meditazione?
Laura Alfani è l’insegnante di Hatha Yoga e Eddy Pellegrino è l’insegnante di Meditazione del metodo Mindfulness.
Dove si svolgeranno le dirette di Yoga da casa
Le dirette hanno luogo sul social Facebook.
Ogni settimana verrà creato un evento privato in cui i partecipanti verranno invitati tramite notifica direttamente sul social e tramite mail.
Quando avranno luogo le dirette?
Il lunedì dalle 18.30 alle 19.30 ci sarà la diretta della lezione settimanale di Hatha Yoga insieme a Laura.
Il mercoledì sera dalle 21 alle 22 la meditazione Mindfulness insieme a Eddy Pellegrino.
Entrambe le lezioni rimarranno visibili e si potrà scegliere a proprio piacimento e secondo il tempo che si ha a disposizione quando vederle.
Come partecipare?
Se vuoi provare una settimana gratuita clicca qui su Coupon.
Basta andare sulla pagina del sito yogadacasa.it ed entrare in “Calendario e corsi”.
Verrà inviata una mail con tutte le istruzioni per la partecipazione, che è molto semplice.