La posizione della settimana in yoga da casa è RAJAKAPOTASANA, la posizione Yoga del PICCIONE REALE. Video spiegazione. Come eseguirla, i benefici e il suo significato simbolico.
La posizione Yoga di oggi , il piccione reale.
Tecnica:
Ruota il piede destro verso l’esterno, facendolo passare sotto al braccio sinistro.
Allunga dietro la gamba sinistra, allungando bene anche il piede. Premi con le dita delle mani a terra e solleva il tronco, apri il cuore in avanti e verso l’alto.
Assorbi gli effetti di Rajakapotasana e ritirati nel tuo Sé più alto, nel tuo centro.
Simbologia e significato
Video spiegazione
- fa lavorare i muscoli del collo e delle spalle
- il petto, le spalle, le anche e l’inguine si aprono
- le cosce e le caviglie si rinforzano
- aumento della circolazione sanguigna
- flessione ed elasticizzazione delle regioni lombari e dorsali della colonna vertebrale
Chi sono gli insegnanti di Yoga e Meditazione?
Laura Alfani è l’insegnante di Hatha Yoga e Eddy Pellegrino è l’insegnante di Meditazione del metodo Mindfulness.
Dove si svolgeranno le dirette di Yoga da casa
Le dirette hanno luogo sul social Facebook.
Ogni settimana verrà creato un evento privato in cui i partecipanti verranno invitati tramite notifica direttamente sul social e tramite mail.
Quando avranno luogo le dirette?
Il lunedì dalle 18.30 alle 19.30 ci sarà la diretta della lezione settimanale di Hatha Yoga insieme a Laura.
Il mercoledì sera dalle 21 alle 22 la meditazione Mindfulness insieme a Eddy Pellegrino.
Entrambe le lezioni rimarranno visibili e si potrà scegliere a proprio piacimento e secondo il tempo che si ha a disposizione quando vederle.
Come partecipare?
Se vuoi provare una settimana gratuita clicca qui su Coupon.
Basta andare sulla pagina del sito yogadacasa.it ed entrare in “Calendario e corsi”.
Verrà inviata una mail con tutte le istruzioni per la partecipazione, che è molto semplice.