La posizione della settimana in yoga da casa è ANJANEYASANA, la posizione Yoga della SCIMMIA. Video spiegazione. Come eseguirla, i benefici e il suo significato simbolico.
La posizione Yoga di oggi , la scimmia.
Tecnica:
Per prendere la posizione, possiamo partire in quadrupedia (distanziano le mani dalle ginocchia per creare più spazio) oppure dal cane a testa in giù.
Significato

Video spiegazione
Simbologia
Trovo con l’arguzia un rimedio, potrebbe essere quello di sistemare una copertina morbida sotto al ginocchio.
- Irrobustisce la zona lombare
- Massaggia i muscoli addominali
- Distende la colonna vertebrale
- Allunga i muscoli interni dell’anca e anteriori delle cosce
- Rinforza l’addome e la schiena e lo psoas
- Migliora equilibrio e postura
Chi sono gli insegnanti di Yoga e Meditazione?
Laura Alfani è l’insegnante di Hatha Yoga e Eddy Pellegrino è l’insegnante di Meditazione del metodo Mindfulness.
Dove si svolgeranno le dirette di Yoga da casa
Le dirette hanno luogo sul social Facebook.
Ogni settimana verrà creato un evento privato in cui i partecipanti verranno invitati tramite notifica direttamente sul social e tramite mail.
Quando avranno luogo le dirette?
Il lunedì dalle 18.30 alle 19.30 ci sarà la diretta della lezione settimanale di Hatha Yoga insieme a Laura.
Il mercoledì sera dalle 21 alle 22 la meditazione Mindfulness insieme a Eddy Pellegrino.
Entrambe le lezioni rimarranno visibili e si potrà scegliere a proprio piacimento e secondo il tempo che si ha a disposizione quando vederle.
Come partecipare?
Se vuoi provare una settimana gratuita clicca qui su Coupon.
Basta andare sulla pagina del sito yogadacasa.it ed entrare in “Calendario e corsi”.
Verrà inviata una mail con tutte le istruzioni per la partecipazione, che è molto semplice.