La posizione della settimana in yoga da casa è UTTANASANA, il piegamento in avanti in piedi. Video spiegazione. Come eseguirla, i benefici e il suo significato simbolico.
La posizione Yoga di oggi, il piegamento in avanti in piedi.
Tecnica:
Da Tadasana, inspirando porta le braccia in alto allungandoti, ed espirando inizia a piegarti in avanti facendo partire il movimento dalle anche. Porta le mani a terra oppure appoggiale nel punto della gamba fin dove riesci ad arrivare. Molla le tensioni nelle gambe e nella schiena, ad ogni espiro permetti al tuo corpo di flettersi sempre di più. Abbandona la testa verso terra rilasciando le tensioni nel collo e nelle spalle.
Simbologia e Significato
Mentre le tensioni del corpo si rilasciano, immagina di scaricare a terra anche le tensioni mentali. Abbandona la pesantezza della vita e del giudizio, sentiti libero e in pace con te stesso. Osserva consapevolmente questa cascata energetica che dal coccige scorre lungo la colonna vertebrale, fino al centro della testa
Video spiegazione
Andiamo beneficamente ad irrorare il cervello di sangue e ossigeno, creiamo spazio trai dischi intervertebrali, stimoliamo gli organi della digestione e andiamo ad equilibrare il sistema endocrino.
Muladhara (1), Swadhistana (2).
Chi sono gli insegnanti di Yoga e Meditazione?
Laura Alfani è l’insegnante di Hatha Yoga e Eddy Pellegrino è l’insegnante di Meditazione del metodo Mindfulness.
Dove si svolgeranno le dirette di Yoga da casa
Le dirette hanno luogo sul social Facebook.
Ogni settimana verrà creato un evento privato in cui i partecipanti verranno invitati tramite notifica direttamente sul social e tramite mail.
Quando avranno luogo le dirette?
Il lunedì dalle 18.30 alle 19.30 ci sarà la diretta della lezione settimanale di Hatha Yoga insieme a Laura.
Il mercoledì sera dalle 21 alle 22 la meditazione Mindfulness insieme a Eddy Pellegrino.
Entrambe le lezioni rimarranno visibili e si potrà scegliere a proprio piacimento e secondo il tempo che si ha a disposizione quando vederle.
Come partecipare?
Se vuoi provare una settimana gratuita clicca qui su Coupon.
Basta andare sulla pagina del sito yogadacasa.it ed entrare in “Calendario e corsi”.
Verrà inviata una mail con tutte le istruzioni per la partecipazione, che è molto semplice.