La posizione della settimana in yoga da casa è VIRABHADRASANA III, IL GUERRIERO III. Video spiegazione. Come eseguirla, i benefici e il suo significato simbolico.
La posizione Yoga di oggi, il guerriero III.
Tecnica:
Da Tadasana, sposta il peso sulla gamba sinistra, scaricando la gamba destra. Ispira profondamente portando le braccia in alto, ed espirando inizia a scendere con il busto in avanti sollevando contemporaneamente la gamba destra distesa dietro. Mantieni lo sguardo a terra, prendendo un punto fisso per aiutarti nell’equilibrio. Le braccia, il busto e la gamba destra saranno paralleli al pavimento.
Simbologia e Significato
Rappresenta il massimo livello del Guerriero, quando la stabilità, il coraggio e la consapevolezza raggiungono il più alto stadio. Facendo un po’ di pratica, noterai che la paura di cadere diminuisce, che riesci a capire molto di più quali sono le tue potenzialità. Quando il corpo entra in questo stato di quiete e la paura svanisce, ecco che riuscirai a dimorare nella figura del Guerriero III assumendone tutto il significato.
Video spiegazione
Rafforza le caviglie, le gambe, le spalle e i muscoli della schiena.
Manipura (3) – Anya (6)
Chi sono gli insegnanti di Yoga e Meditazione?
Laura Alfani è l’insegnante di Hatha Yoga e Eddy Pellegrino è l’insegnante di Meditazione del metodo Mindfulness.
Dove si svolgeranno le dirette di Yoga da casa
Le dirette hanno luogo sul social Facebook.
Ogni settimana verrà creato un evento privato in cui i partecipanti verranno invitati tramite notifica direttamente sul social e tramite mail.
Quando avranno luogo le dirette?
Il lunedì dalle 18.30 alle 19.30 ci sarà la diretta della lezione settimanale di Hatha Yoga insieme a Laura.
Il mercoledì sera dalle 21 alle 22 la meditazione Mindfulness insieme a Eddy Pellegrino.
Entrambe le lezioni rimarranno visibili e si potrà scegliere a proprio piacimento e secondo il tempo che si ha a disposizione quando vederle.
Come partecipare?
Se vuoi provare una settimana gratuita clicca qui su Coupon.
Basta andare sulla pagina del sito yogadacasa.it ed entrare in “Calendario e corsi”.
Verrà inviata una mail con tutte le istruzioni per la partecipazione, che è molto semplice.